jueves, 18 de agosto de 2011

saludo a la luna

Lo prometido es deuda :)

El saludo a la luna es una serie de posturas básicas que se realizan a modo de calentamiento antes de una secuencia larga de asanas o como una secuencia sola. Son posturas muy buenas ya que combinan el control de la respiración o Pranayama y las asanas en un movimiento combinado que se conoce como VINYASA. Se deben realizar de ambos lados adelantando cada vez un pie distinto.

El saludo a la luna se realiza casi siempre en la tarde - noche. Es una manera de saludar a la luna. Igual que el saludo al sol se realiza a la mañana.

♥ ☼ ¡Namaste! ☼ ♥
http://yoga-en-el-parque.blogspot.com/2011/03/saludo-la-luna.html

Para estas asanas, son validas las mismas consignas que para el saludo al sol, solo cambia el momento de practica. Os dejo las posturas. ¡Qué lo disfrutéis! 



miércoles, 17 de agosto de 2011

Saludo al sol :)

El saludo al sol
En la mitología hindú, el sol es adorado como símbolo de salud y de inmortalidad. El Rig Veda declara que "Surya es el Alma, de los seres animados e inanimados". El Saludo al Sol tiene su origen en una serie de postraciones al sol. Tradicionalmente se lo realiza al amanecer, de cara al sol naciente. Con el tiempo, cada una de las doce posiciones llegó a tener su propio mantra, celebrando aspectos de la divinidad del sol.
El Saludo al Sol es una secuencia de doce posiciones realizadas como un solo ejercicio continuo. Cada posición es la contra postura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración. La practica diaria traerá gran flexibilidad a la espina vertebral, las articulaciones y estilizarán la cintura. Calienta el cuerpo entero como preparación para las Asanas (posturas).
Una serie del Saludo al Sol consiste en dos secuencias, la primera guiada por el pie derecho en las posiciones 4 y 9, la segunda guiada por el pie izquierdo. Mantén las manos en el mismo lugar desde la postura 3 a la 10 y trata de coordinar tus movimientos con tu respiración. Comienza practicando cuatro series y gradualmente ve aumentando a doce series.
http://www.formarse.com.ar/terapias/yoga/saludo_al_sol.htm

Ya que os he explicado un poco en que consiste el saludo al sol, os muestro las 12 figuras y os invito a hacerlo cada mañana al despertar, no toma mucho tiempo y os garantizo que si lo convertís en una rutina vuestro cuerpo y vuestras mente os lo agradecerán. Yo prometo retomar la costumbre y contaros como me va, espero que vosotros hagáis lo mismo. Os dejo varios ejemplos de la secuencia de figuras, todas sencillas, y que podréis ir realizando según vuestras características personales, ya que se adaptan a todo tipo de personas, incluso niños. Mañana os mostrare el saludo a la luna, para que completeis el ejercicio antes de iros a la cama.


Espero que lo llevéis a cabo, notareis mucha mejoría en flexibilidad y armonía con uno mismo. Ah! si es posible, hacer las figuras orientadas hacia el sol. Besitos :)


martes, 16 de agosto de 2011

Katy Perry - Last Friday Night (T.G.I.F.)



Me encanta!!!!!!!!!!!!!!! para reirse y bailar un rato!!!!! muy divertido!!!! y las colaboraciones geniales,,,,,, Kenny G, hanson, actores de los 80´s

lunes, 15 de agosto de 2011

pull&bear 2011

Divino como viene el otoño con pull&bear, mucha variedad en colores y estilos (lo cual si soy sincera me ha sorprendido :)) Os dejo unas fotis de muestra jejeje

 Me encantan las fotos, muy divertidas y originales :)
 Las orejeras muy cukis.... pero aun me falta valor para ponérmelas por la calle jajajja
 Este conjunto me lo ponía tal cual jejejje
 Estupenda de la muerte para ir de shopping o a tomar un café ;)
 Que muchachos mas monos por dios, el de en medio regulin jajajja
 Que botas mas calentitas!! esas son de las q te compras y te las pones todo el invierno jajajja
 El gorro es precioso!!!


viernes, 12 de agosto de 2011

otoño 2011/2012 by ........... BLANCO

2ª entrega, hoy blanco, que tiene cosas monisismas para este otoño. Hay para todos los estilos y gustos... Blanco es un sitio que me gusta muchisimo, utiliza muy originalmente todos los colores, y para las mas discretas sin embargo también tiene muchas opciones. Creo que es una marca muy versátil y donde puedes encontrar casi de todo... Ahí va una muestra :D











 Para mi gusto las modelos están un poco escurrias........ pero bueno........ parece que es difícil cambiar esto.... y que sean mujeres reales las que aparezcan en este tipo de catálogos..... yo me ofrezco voluntaria por si alguien se atreve jajajajaj




jueves, 11 de agosto de 2011

Cuidados naturales: remedio para los puntos negros




Genial!!!! probadlo que se te queda la piel muy bien..... esta y la mascarilla de arroz son estupendas.... gracias issasaweis!!! :D

YOLANDA DOMÍNGUEZ: POSES

YOLANDA DOMÍNGUEZ: POSES: "Si en estos días os habéis encontrado por las calles de Madrid mujeres detenidas en extrañas posturas … habéis participado en un living. ..."

Acabo de ver esto en el programa de AR, muy interesante............

miércoles, 10 de agosto de 2011

El otoño by H&M

 No sé vosotras, pero yo estoy ya harta de calor, tengo unas ganas que venga el otoño.... ¡me encanta el frio! Quiero bufandas, guantes, abrigos, gorros......... pero antes de todo eso tiene que venir el otoño :), así que para ir abriendo boca vamos a ir repasando las colecciones OTOÑO 2011 de algunas de mis marcas o tiendas favoritas. Empezaremos H&M hoy, os dejo unas muestras a ver que os parecen, y.. ¡Mañana más y mejor! ;D










martes, 9 de agosto de 2011

IN* FUSSION* ATE

Me encantan las infusiones, de todos los sabores y olores... además en ellas encontraras solución para casi todos los pequeños males diarios (de salud). En casa somos casi unas frikis de las infusiones, y tenemos de todo tipo y para todas las ocasiones jajajajaj, mis favoritas son, todas las relajantes (melissa, valeriana, tila), la menta poleo, la manzanilla y el hinojo :). Os dejo unas cuantas cosillas sobre las mismas. BESITOS


Las infusiones son la mezcla de agua (por lo general caliente) con hierbas o plantas. Desde su origen, las infusiones han sido elaboradas para tratar ciertas dolencias, todavía hoy son muchos los defensores de estas prácticas, pues al contrario que los medicamentos, las infusiones son naturales, no tienen tantos efectos secundarios y son muy beneficiosas para la salud.
Las infusiones se utilizan mucho como complemento en muchas dietas, ya que por lo general, además de saciar un poco el apetito, favorecen la digestión. En la actualidad una práctica muy usual es mezclar diferentes plantas para lograr un sabor diferente, así como, una mayor eficacia terapéutica.

Una clasificación rápida de los diferentes tipos de infusiones y sus utilidades:
INFUSIÓN
UTILIDAD
  • Menta
Dolor de garganta, dolor de cabeza, resfriado, congestión
  • Poleo
Dolor de estómago y contra los gases.
  • Tila
Nerviosismo, ansiedad, estrés, insomnio
  • Manzanilla
Dolor de estómago, problemas gastrointestinales
  • Melisa
Nerviosismo, ansiedad, estrés, insomnio.
Estimulante contra la fatiga, cansancio
  • Hinojo
Acidez o hinchazón estomacal o gases
  • Tomillo
Espasmos gastrointestinales, empachos, gases
  • Boldo
Estreñimiento o migrañas por malas digestiones
  • Salvia
Infecciones respiratorias, gripe, dolor menstrual
  • Romero
Antiespasmotico, migrañas, jaquecas
  • Verbena
Nerviosismo, dolor de cabeza o estomacal
  • Azahar
Nerviosismo, dolores musculares, calambres
  • Hierba Luisa
Nerviosismo, ansiedad, estrés, relajante muscular
  • Valeriana
Nerviosismo, ansiedad, insomnio
  • Lavanda
Ansiedad, estrés, irratibilidad, espasmos musculares
  • Pasiflora
Nerviosismo, relajante muscular
www.tomadieta.com/infusiones-dietas.htm

¿Cómo se prepara una infusión?
1. Se pone agua a hervir.
2. Cuando esta hierva, nada más romper se echa la infusión elegida, ya sea en hojas o en bolsita.
3. Se tapa y se deja unos 7/10 minutos y se sirve. ¡FIN! jejejje

 

sábado, 6 de agosto de 2011

beauty party

¿Sabeis lo que es una beauty party?

Primero un masaje tailandés, después un tratamiento de uñas, una sesión de maquillaje (trucos incluidos), un circuito termal o una ‘degustación’ de los productos más exquisitos del mundo, con base de caviar, chocolate o platino. Todo ello aderezado con cócteles de frutas, macarons y tenue luz de velas… ¿Se te ocurre una forma mejor de celebrar una despedida de soltera a lo Sex and the City?

La incombustible Carrie Bradshaw y sus acólitas siguen inspirando, trece años después, a mujeres de todo el mundo, deseosas de seguir los pasos de las cuatro chicas más chic de Manhattan. Por este motivo, en los últimos años las beauty parties se han convertido en un evento cada vez más y más popular, recogiendo todo el lujo neoyorquino, elevado a la máxima potencia, y empaquetándolo en maravillosas sesiones de belleza entre amigas, perfectas para decir adiós a la soltería. Desde salones, spas y beauty centres, que cierran sus puertas exclusivamente a selectos grupos de clientas, hasta completísimas sesiones de maquillaje, con estilista y photocall incluido, todo parece poco a la hora de dar con la más chic de las despedidas de la temporada…

Nuestros planes preferidos: los que ofrecen en The Lab Room, en el hotel Miguel Ángel, en Madrid; un plan nocturno que mantiene abierto su exclusivo spa a vuestra entera disposición desde las 9 de la noche hasta las 2 de la mañana, incluyendo piscina, jacuzzi, baño turco, sauna finlandesa, ducha de contrastes y esencias y catering. Para las más ‘divinas’, en Sol y Agua, en el corazón de Granada, proponen un ritual inspirado en los festejos que en la antigua Grecia se dedicaba a las novias, y que harían las delicias de la mismísima Afrodita. Incluyen bar de frutas y champán, zona de relax con zumos, canapés y bombones, una capsarii de color azul exclusiva para la futura novia, y tratamientos faciales y corporales que van desde una exfoliación completa, hasta mascarillas a base de yogur, limón y miel y duchas con aceites esenciales.

Por su parte, en la exclusiva boutique cosmética de Segreti di Bellezza, una de las más conocidas de Madrid, ofrecen un menú único que incluye lunch, desayuno o cóctel dependiendo de la hora del día, además de workshops personalizados donde analizarán vuestro tipo de piel y os aconsejarán con los mejores tips para tenerla a punto. La jornada se completa con una cata de perfumes, sesiones de maquillaje y tratamientos capilares para lucir una melena digna de una celebrity, que podréis lucir en todo su esplendor en The Art Lab, y su taller de estilismo, con sesión de fotos, maquillaje y peinado.

¿Qué tal una pedicura spa y una sesión de maquillaje mientras os peinan? Aperitivos dulces o salados, bebidas refrescantes y champán, pastelitos y tés harán de la despedida de soltera una experiencia inolvidable en Solana & Rojano. Y para las que quieran un total feeling a los Sexo en Nueva York, nada mejor que dejarse llevar por Mi Calle en NY, en Barquillo (Madrid), un nails salón donde reproducen a la perfección el ambiente de un club neoyorquino, con una completa carta de tratamientos y make-up, regalos para las invitadas y barra libre de cupcakes y Cosmopolitans.
http://www.hola.com/novias/2011060852981/despedidas-soltera-originales-beauty-party%20/




  Todo esto está genial y es una idea muy original y divertida... pero...¿Por que tenemos que esperar a casarnos o a que lo haga laguna amiga? ¡No ha excusa que se me ocurra para no celebrar una por que si y punto! Yo ya tengo una programada por ahí, para no dentro de mucho tiempo: masajes, pedicura, cócteles... pero eso si, todo Low Cost y casero, que no estamos en tiempos de derrochar el dinero en spas supercaros jajaaaj con imaginación y ganas nos podemos montar una beuty party en casa perfectamente con nuestras/os amigas/os. Animaos y me contáis, cuando yo haga la que tengo en mente os pondré por aquí como ha ido jejeje. Besos :d

viernes, 5 de agosto de 2011

Cuidarse en verano

MADRID, 4 Ago. (EUROPA PRESS) -
   Combinar sombrero y gafas de sol reduce en un 95 por ciento la radiación directa ultravioleta en la vista, evitando que la excesiva exposición solar provoque lesiones oculares diversas, según publica el Servicio de Información y Noticias Científicas (SINC).

Durante los meses de verano aumentan las actividades al aire libre, de ahí que la visión, al igual que la piel, se encuentre expuesta a una mayor incidencia solar. Por ello, desde diferentes organismos, como la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias, se recomienda utilizar siempre gafas de sol homologadas por la Comunidad Europea y, en la medida de lo posible, no exponerse directamente bajo el sol entre las 10 y las 14 horas, franja horaria en la que se registra la tasa más elevada de radiación ultravioleta.
 
La excesiva exposición solar por rayos UV puede provocar fotofobia aguda y, con el tiempo, favorecer la aparición de patologías oculares más graves en la córnea y la retina, como pinguéculas, pterigion (denominado 'pernal' y originados por una exposición crónica al sol), las cataratas o la degeneración macular asociada a la edad.
 
Según explica el facultativo especialista del servicio de Oftalmología del Hospital Universitario Nuestra Señora de Candelaria, el doctor Rodrigo Abreu, "es necesario tomar medidas adecuadas para mantener una correcta higiene ocular durante el verano, como permanecer a la sombra o evitar la radiación solar entre las 10 y las 14 horas del día, hacer uso de gafas de sol certificadas y complementarse con el uso de vestimenta adecuada, pues llevar sombreros o gorras junto con las gafas de sol".
 
La utilización de gafas de sol también protegerá a los ojos de otras molestias propias del verano como es la sequedad ocular, muy frecuente en esta época debido al sol, el calor y la brisa, condiciones climatológicas que junto a la luz directa, pueden empeorar la calidad de la visión.

  A la hora de adquirir un artículo de este tipo, se debe conjugar una visión confortable adaptada a la actividad que desarrolle su comprador con la máxima protección posible y esto solo se puede obtener si las gafas están homologadas por la Comunidad Europea y poseen un filtro solar de calidad. En este sentido, "el color de la lente no está relacionado con la protección frente a los rayos ultravioletas porque la absorción de estos rayos viene dada por el material del cristal que se emplee en las gafas", explica Abreu.

En cuanto al uso de lentillas de contacto, la mejor opción, según los oftalmólogos, es prescindir de ellas porque así se reduce la posibilidad de padecer conjuntivitis irritativas o infecciosas, causantes de molestias como ojos rojos, escozor o lagrimeo, y que podrían llegar a provocar infecciones severas del globo ocular. En este sentido, los especialistas recomiendan usar gafas de natación y aclararse en la ducha una vez se haya salido de la piscina, prestando especial atención a los niños.

Info de europapress a tra ves de ADAEM endometriosis Madrid