domingo, 31 de julio de 2011

truco para tus barras de labios

¿Qué hacer con tus barras de labios gastadas o que ya no usas? Da rabia cuando tu barra de labios favorita se agota, o cuando tienes que estar con un pincel rebañando los resto que quedan en el embase.... pues hay un truquito super fácil y muy apañado para aprovechar estos restos y/o para convertir colores que ya no te gustan en otros nuevos ¿Cómo? muy sencillo, coge las barritas que ya estén casi agotadas o que quieras mezclar con otras para crear nuevos colores; saca la pintura de labios y ponlas en un cuenco; déjalas un rato al sol para que se derritan; cuando se hayan derretido mezclalas bien con un palillo; ponlas en alguna tarrito vacío (alguna vaselina, un crema de ojos agotada...); aplicalo con un pincel.
Mirad que fácil y rápido es crear nuevos colores de labios o aprovechar los que estén en las últimas jejeje :D

jueves, 28 de julio de 2011

Dietas milagro...............

La dieta del pomelo, la de la sopa comegrasas, la de la alcachofa, las disociadas... prometen hacerte perder mucho peso en poco tiempo.
Si lo consiguen es a costa de tu salud y, además, enseguida vuelves a recuperarlo. Por tu salud y tu economía, huye de las ‘dietas milagro’ para adelgazar.
Hay algo peor que comer mucho o tener unos kilos de más: las ‘dietas milagro’. No se puede perder en dos días lo que se ha ganado en varios meses o años: va en contra de toda lógica y de la naturaleza misma.
Las dietas muy restrictivas, basadas en la ingestión de un solo alimento o en la disociación rompen nuestro equilibrio interno y pueden poner en grave riesgo nuestra salud... Y no es para menos: durante ‘X’ días nos alimentamos poco y exclusivamente de uno o varios alimentos, lo que supone un déficit muy grave de los nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Pero el cuerpo, que es muy sabio, nos pasa factura en poco tiempo: cansancio, dolor de cabeza, insomnio, cabello quebradizo, uñas débiles, piel apagada, nerviosismo, mal humor, etc. Si la dieta se mantiene durante un periodo más largo de tiempo, los problemas pueden ser mayores: envejecimiento prematuro, anemia, desarreglos hormonales, mal funcionamiento de los riñones, trastornos de la alimentación, alteraciones estomacales...
Y lo más frustrante: rápidamente se recuperan los kilos perdidos. La explicación es muy sencilla. La pérdida de peso se debe sobre todo a la pérdida de líquidos y glucógeno en lugar de grasa. En consecuencia, al volver a la dieta habitual, aunque se coma poco, nuestro cuerpo asimila muy rápidamente todo aquello de lo que se le ha privado. En una dieta muy restrictiva, el metabolismo baja y llega a reducirse tanto que cualquier migaja engorda y no hay forma de adelgazar.
Respecto a los ‘productos milagro’ (pastillas, cremas, infusiones, preparados...), son tan engañosos y perjudiciales como las dietas rápidas. No hay nada que permita perder peso como por arte de magia, aparte de una dieta adecuada a las características de cada persona y el ejercicio.
Para perder peso de una forma eficaz y duradera, no hay más remedio que seguir una dieta hipocalórica individualizada y elaborada por un especialista (endocrino o nutricionista). La dieta debe ser equilibrada y contener todos los alimentos necesarios para el organismo, reduciendo el consumo de grasas y azúcares innecesarios. Y, por supuesto, se necesita tiempo.
Pero lo más importante es que esa dieta nos conduzca hacia unos hábitos alimenticios sanos de por vida. Si esto no se modifica, ninguna dieta nos hará adelgazar y seremos víctimas del efecto ‘yo-yo’ y de una mala salud general. Si a unos buenos hábitos alimenticios sumamos algo de ejercicio, el éxito para nuestra figura y nuestra salud estará asegurado.
Huye de estas dietas
A continuación te presentamos algunas de las dietas populares para perder peso rápidamente. Son las típicas que te recomienda una amiga, un falso experto en nutrición o lees en una revista poco seria.
Cuáles son, en qué consisten y, sobre todo, por qué no debes hacerlas:
dietas altas en proteínas: no han demostrado su eficacia en la pérdida de peso a largo plazo, ya que suelen ser también altas en grasa y escasas en nutrientes básicos como minerales y vitaminas
la dieta de la sopa comegrasas: se trata de una sopa a base de verduras y un cubito de caldo que hace perder de 6,5 a 8,5 kilos en una semana. Es una dieta hipocalórica totalmente desequilibrada. Pretender adelgazar de 6,5 a 8,5 kilos en una semana es una auténtica barbaridad. Lo único que se consigue es perder agua y masa muscular y, al abandonarla, el efecto rebote es inmediato
dietas disociadas: evitan mezclar en una misma comida glúcidos y proteínas para que el organismo se vea obligado a quemar sus reservas de grasa para obtener más energía. Están basadas en conceptos totalmente erróneos y sin ninguna base fisiológica. La disociación de alimentos resulta un tanto utópica, ya que pese a existir alimentos ricos en proteínas y otros ricos en féculas, un mismo alimento puede contener ambos nutrientes. La Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) ha lanzado la voz de alerta sobre el peligro de estas dietas, afirmando que muchas son "pura fantasía"
dieta a base de frutas: manzana, piña... son dietas hipocalóricas, monótonas y desequilibradas que si se mantienen durante varios días pueden acarrear graves deficiencias nutricionales. Además, lo que se pierde son sobre todo líquidos, por lo que el peso se recupera rápidamente al abandonarlas
‘dieta light’: mucha gente llena su cesta de la compra a base de alimentos dietéticos, light o integrales pensando que así va a adelgazar. Nada más lejos de la realidad: aunque algunos tengan menos calorías, por sí solos no adelgazan. La mayoría son, simplemente, productos más sanos o naturales e incluso más calóricos
Hay algo peor que comer mucho o tener unos kilos de más: las ‘dietas milagro’. No se puede perder en dos días lo que se ha ganado en varios meses o años: va en contra de toda lógica y de la naturaleza misma.
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Productos milagro para adelgazar
Cápsulas de vinagre de manzana, cremas reductoras de volumen, infusiones adelgazantes, sustancias quemagrasas... Además de las dietas, en el mercado existen montones de ‘productos milagro’ para adelgazar que, en la mayor parte de los casos, lo único que sirven es para aligerar el bolsillo del consumidor.
Algunos de estos productos –infusiones, preparados de fitoterapia, cremas...- se venden en herbolarios, centros de estética e incluso farmacias. No es que sean peligrosos para la salud sino que, por sí solos, no adelgazan. Si se toman debe ser preferiblemente con control médico y teniendo muy claro que son sólo una ayuda o refuerzo. Cualquier otro producto de origen poco fiable debe ser rechazado.
Algunos de estos falsos ‘productos milagro’:
cápsulas adelgazantes con piña: es una fruta muy digestiva y adecuada contra el estreñimiento, pero ni mucho menos tiene la capacidad de quemar grasas o acabar con la celulitis
cremas adelgazantes, reductoras y anticelulitis: son un negocio redondo y aunque son inocuas para la salud ni adelgazan ni queman grasas Según el doctor José Enrique Campillo, responsable del departamento de Fisiología de la Facultad de Medicina de Badajoz, “el proceso fisiológico que debería sufrir nuestro organismo para hacer realidad las promesas realizadas en la publicidad de algunas cremas y productos adelgazantes es totalmente imposible. Si realmente se quemara y metabolizara la cantidad de grasa que algunas anuncian, las reacciones fisiológicas que debería llevar a cabo nuestro organismo provocarían un aumento de la temperatura corporal de varios cientos de grados, un efecto que va en contra de todas las leyes de la física.”
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Adelgaza con seguridad
Las 'dietas milagrosas' prometen bajar kilos a velocidad supersónica. Lo que no dicen es que en nutrición no hay milagros y que esos kilos se recuperan a velocidad de vértigo. Para adelgazar de forma seria y sin ‘efecto rebote’ hay que seguir una dieta personalizada elaborada por un endocrino o experto en nutrición y dietética.
Este tipo de dietas suelen ser hipocalóricas y lo más equilibradas posible, lo que permite perder peso de forma eficaz y progresiva, evitando el 'efecto rebote'. Una dieta seria debe ofrecer menús completos para las cinco comidas diarias: desayuno, tentempié, almuerzo, merienda y cena.
Cada dieta debe ser preparada de manera personalizada según las necesidades, características y objetivos del paciente. También debe incluir recomendaciones dietéticas a seguir, nociones sobre los alimentos a evitar y los aconsejables, así como pautas alimenticias para comer fuera de casa.
Lo ideal es combinar la dieta con ejercicio físico, aunque en casos de obesidad graves lo primero es bajar de peso.
Para adelgazar hay que ingerir menos calorías de las que el cuerpo necesita y esto debe hacerse siguiendo una dieta adaptada a las características y necesidades de cada persona y preparada y supervisada por un especialista en nutrición

http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/Dietas/milagrosas.htm




Satelites by September


Como me gusta esta canción..... me anima!!!! buen jueves!!!! :D

miércoles, 27 de julio de 2011

Seguimos con el "cook day" :)



 MMMMMMMMMM esto fue un almuerzo que hice en casa con unos amigos, preparamos, según lo bautizo uno de ellos "burritacos" jajajjaa, ¿Habeis visto que colores mas bonitos y que pinta? mmmmm mas bueno estaba todo jejejejeje animaos a hacerlos que están riquísimos y no es nada complicado ;) solo necesitáis maíz, lechuga, tomate, carne picada de ternera y tortitas, aaaaa bueno y unos buenos nachos con salsa para acompañar jejejejej

cook day!!!




Estas son la fotos de las magdalenas de frambuesa que hice hace unos dias. La receta es muy sencilla :

INGREDIENTES:
*medio vaso de mantequilla
*2 huevos
* medio vaso de leche
*2 vasos de harina
* 3/4 de vaso de azucar
*una pizca de sal
*1 sobre de levadura
*frambuesas o mermelada de frambuesas

PREPARACION:

Se precalienta el horno a 200ºC y se preparan unos 12 moldes de papel (aproximadamente). Bate la mantequilla, los huevos y la leche en un bol, y la harina, el azucar, la sal y la levadura en otro. Mezcla ambas cosas e incorpora las frambuesas o la mermelada. Echalo en los moldes, y antes de meterlo en el horno añade un pegotoncito de mermelada en el centro si no has usado frambuesas naturales, y mecla levemente. Espolvorea los moldes con un poco de azucar. Hornealas unos 25 min aprox., hasta que esten dorados ( haz la comprobacion in troduciendo un cuchillo, si sale seco es que ya estan listas). Sirvelos templados :D ¡Que aproveche!

miércoles, 20 de julio de 2011

pies para que os quiero..... para bailar!!!!!!!!!!!!!!

http://salalarosanegra.t83.net/
    Esta es la pagina de la sala donde doy las clases y en la que me veis hay bailoteando y dándole uso a los zapatos de baile que me compre jajajaja. Por si os interesa soy la que está en primer plano con los brazos levantados, preparada para una super vuelta bachatera jajajajaj
     Por si os interesa la sala, está en Dos hermanas, y a parte de dar clases de salsa, bachata, cha cha cha... Hacen fiestas salseras y bachatera todos los fines de semana... os recomiendo que valláis por que se pasa estupendamente, además los dueños son estupendos y la entrada es libre, para que todo el que quiera se pase por allí a tomarse una copa y echar un buen rato ¡os lo aseguro!. Ya me contáis que tal cuando os paséis por allí por que... ¡Teneis que hacerlo! 100% recomendable, en la pagina podréis ver con más detalle todo lo que os he contado, echadle un vistazo ;)

Ne-Yo - Closer

1as minivacaciones

    Se acabaron mis minivacaciones.... ai qué depresión!! :) espero que no sean las últimas jajajaja. Os dejo un par de enlaces de sitios en Conil, en la provincia de Cádiz.
    Es un pueblo super ambientado en verano y con unas playas geniales. Hay muchisimos lugares donde comer, cenar, tomar cócteles, helados... El paseo marítimo es muy grande y siempre hay tenderetes hasta la madrugada, artistas callejeros (por cierto buenisimos la mayoría).... En cuanto a alojamiento, como todo pueblo costero hay multitud de opciones y de todos los precios... Personalmente recomiendo el Hostal Mª José (para un par de días como mucho) y el hotel Costa Conil, de precio bastante mas elevado pero con unos servicios buenisimos.

    En cuanto a sitios para comer, os he dejado 2 enlaces, el 1º es de la terraza calima(Playa de la Fontanilla) ¡Me encanta! esta a pie de playa, con una terraza y una decoración muy cuidada. El servicio también es estupendo y el hilo musical ¡divino!. La comida es excepcional, con productos frescos de la tierra (recomiendo las ensaladas y pescados), destaco lo que probamos ayer : Ensalada de atún y tomate, tortillitas de camarones (impresionantes) y gambones con salsa de queso y pimientos ¡riquísimo!. Los precios no están nada mal, teniendo en cuenta la calidad de la comida, el servicio y el enclave que tiene.
  
      El otro enlace que os dejo es de la Pizzeria Paolo (centro del pueblo y a pocos metros de la playa también), allí encontrareis pizzas artesanas y pastas variadas a muy buen precio, y con muy buen tamaño el de los platos, con un a pizza comen 2 personas.

Espero que si visitáis Conil os dejéis caer por estos sitios y me contéis que tal jejejjej . Ciao!!!!

 Dejando huella jejeje
 Fantástica playa...agua limpia, olor a mar.... ¡perfecto!
 Mis pies agustísimo en la playita :)
 Impresionante puesta de sol

sábado, 16 de julio de 2011

los mundos de nina: Sol, arena y mar....

los mundos de nina: Sol, arena y mar....
http://ht.ly/5Dd9t

Sol, arena y mar....

¿Habéis disfrutado ya de vuestras vacaciones? yo estoy en ello... me voy mañana a pasar unos diitas en la playita... para ello tenemos que estar bien preparadas en todos los aspectos: protector solar, sombreros, bikinis, chanclas, bolsa de playa.... Para mi lo mas importante es  una buena sombrilla, en la que paso la mayor parte del tiempo, ya que el sol es muy perjudicial. Un estudio reciente en EEUU revela que ninguna crema solar es efectiva sobre el factor de protección 30, que ninguna resiste al agua y que hay que aplicarlas cada 3 horas aproximadamente.

Sabemos que un buen moreno es precioso, pero antes hay que cuidar nuestra piel, y no tomar el sol en las horas centrales del día (de 12 a 18 h.). Es fundamental también proteger la cabeza y los labios de la sal y los rayos UV, para ello nada mejor y mas chic que un buen sombrero y un protector labial de calidad, acompañado de unas gafas de sol homologadas.

Espero que este año os cuidéis muchísimo y podáis disfrutar del sol, la arena y el mar sin las molestas y tan peligrosas rojeces y quemaduras.... Os dejo una pequeña muestra de mi "equipamiento playero"

1. Bikini estampado cebra en marrón (Carrefour)
2. Bikini coral fluorescente con pequeños lunares blancos (zara trf)

3. Pamela color paja (factory Dos Hermanas), mascota negra de rafia (pull&bear), zapatillas rosa fucsia con lunares de colores (carrefour), Spray protector Loreal factor 30 (Body Bell), Cocoa Butter factor 15 (body Bell).

4. Bolsa de playa Loreal, Pareo marrón con estampados de pacíficos (carrefour), Gafas negras grandes (Pull&Bear), gafas tipo rayban retro simulando el encaje (Blanco), Protector labial de miel y cera de abejas ( feria de artesanía Sevilla), Protector facial pantalla total con color (Isdin).

martes, 12 de julio de 2011

¿Demasiado maquillaje?

    Hay veces que pecamos por exceso, en cuanto a maquillaje se refiere. Por querer resaltar ciertas partes de nuestro rostro, al final quedamos como muñecas peponas. ¿Cómo evitar esto? a mi me ha pasado a veces, y lo que intento es lo siguiente: si llevo muy marcados los ojos (maquillajes tipo smooky cono tonos oscuros : negros, marrones, morados... por ejemplo) marca menos tus labios y los pómulos, es decir, usa para tus labios colores nude, muy de moda, y para tus pómulos algún tono tierra, un poco distinto al de tu piel.
  
     Si por el contrario te apetece marcar los labios con un rojo pasión, cereza o coral, lo primero que tienes que hacer es delinearlos bien con un tono parecido de delineador labial ( con colores fuertes, haz el delineado mas grueso, para que el labial no sobrepase la linea de tus labios y no se vea definido), a continuación puedes dar a tu pómulos un toque muy suave y maquillar tus ojos estilo pin up, con una buena dosis de eyeliner negro y una mascara de pestaña que te las alargue e intensifique.

 1. ejemplo look smooky eyes
2. Dita von teese, la reina pin up! ;)

lunes, 11 de julio de 2011

maquillaje de verano

 Está claro que este verano se llevan los maquillajes atrevidos, sobre todo si hablamos de la zona de los ojos... aunque si lo llevas con estilo puedes ponerte casi cualquier tipo de maquillaje... Para mi lo mas importante es la zona de los ojos, si sabes sacarle partido tienes el 80% de tu maquillaje perfecto para arrasar. Os dejo unos pequeños consejillos para maquillaros los ojos según el color:

Ojos verdes:
Si tus ojos son verdes estás de suerte, porque cualquier tono de sombras que te pongas te quedará de miedo. Si lo que quieres es potenciar tu mirada, usa sombras rojizas, rosas, morados y granates, de este modo centrarás toda la atención en tus ojos. Si lo que quieres es que resalten pero de una manera uniforme, pásate al verde. Con tonos similares al color de tu iris crearás una mirada monocromática que resaltara más tus ojos. Y si lo que quieres es brillo, tonos dorados y cobrizos te ayudarán

Ojos azules:
Si tus ojos son azules…para no desentonar y destacar el tono, los colores mas favorecedores son los azules, en todas sus tonalidades. Como dije para los días de marcha o fiesta, colores más vistosos, turquesas, marrones, lilas, etc…y para diario, tonos de azul, mas llevaderos como por ejemplo, tonos pastel en rosa, naranja.
  Ojos marrones:
los tonos que mejor quedan, son los marrones, tonos tierra, beige, cobres…Tambien les favorecen los tonos ciruela, rosados. A las que les guste experimentar.... tonos verdes, negros, grises…Los tonos marrones y ciruela dulcifican la mirada.





jueves, 7 de julio de 2011

mini escapada playera

aUna de las cosas que más me gustan es improvisar, es decir, plantear de un momento a otro un plan, ¡prepararte e irte! Pues eso fue lo que pasó el lunes gracias a unos amigos jejejeje, nos pusimos los bañadores y en una hora nos plantamos en la playa.... volvimos de noche y después de zamparnos lo que veis en la foto, me sentí un poco culpable por comer tanto jajajaj pero nos lo merecíamos, por la energía perdida tras una gran caminata en busca de un sitio para cenar..... Las maravillas que veis en la foto son una pizza barbacoa y otra carbonara, ambas de la PIZZERIA BRENDA, en Chipiona (Cádiz). Si pasáis por allí ya sabéis.... probadlas jejejej

martes, 5 de julio de 2011

Mi boda del año

1º mi recogido: tenzas a los lados y un moño en l parte trasera, con un conrte muy romantico y medieval
2º recogido de mi madre, como vesi un pequeño remolino muy organizado en su cabez, con el pelo arregaldo con tenacillas
3º Mi peinado de frente y para que veais el maquillaje, estilo smokey en tono morado y rosa claro para la zona superior
 4º Modelitos de la family: yo con un vestido corte romantico, con lazo y corte debajo del pecho de Blanco, mi madre con un traje corto, tambien con corte debajo del pecho, con un fajin y unos apliques de bisuteria en los lados de el escote (El corte ingles), y mi hermana, muy chic, con un vestido corto con motivos florales de h&m





El pasado sabado tuvo lugar la boda de un familiar muy cercano....asi que habia que sacar del armario, o de la tienda, los mejores modelitos. Os dejo varias fotos de peinados y vestidos... :) espero que os guste.
en breve os enseñare detalles sobre complementos y maquillaje ;) ciao!!

viernes, 1 de julio de 2011

Cuando tengo tiempo libre... !!que ahora mismo no es mucho!!


Sé que no son buenos pero no los hago con esa intención... es simplemente una vía de expresión y relajación... tengo unos cuantos inacabados, cuando los termine os los enseño ¡palabra! :D
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